🌸 배란일 계산기

사용법

마지막 생리가 시작된 날, 평균 생리 주기(한 번 시작한 날부터 다음 생리 시작 전날까지의 일수), 생리 기간을 넣으세요. 오늘 이후 가장 가까운 예상 배란일과 가임기가 결과에 나오고, 아래 표에는 현재 주기부터 4번의 주기(약 3~4개월)의 생리·가임기·배란 예정일이 정리됩니다. 주기는 최근 3~6개월의 평균을 넣는 것이 좋아요.

배란일 계산 원리

생리 주기는 배란 전(난포기)과 배란 후(황체기)로 나뉩니다. 사람마다 길이가 다른 쪽은 주로 난포기이고, 황체기는 비교적 일정해 약 14일로 봅니다. 그래서 배란일은 마지막 생리일이 아니라 다음 생리 예정일에서 14일을 거꾸로 세어 추정합니다.

• 다음 생리 예정일 마지막 생리 시작일 + 평균 주기
• 배란 예정일 다음 생리 예정일 − 14일 (28일 주기면 14일째, 32일 주기면 18일째)
• 가임기 배란 예정일 5일 전 ~ 배란 다음 날

가임기를 배란일 앞쪽으로 넓게 잡는 이유는 정자가 여성 생식기 안에서 며칠간 생존할 수 있고, 난자는 배란 후 약 하루 정도만 수정 가능하기 때문입니다.

주기별 배란일 예시

더 정확하게 알고 싶다면

달력 계산은 "평소 주기가 일정하다"는 가정에 기댑니다. 스트레스, 수면, 질환, 출산·수유, 체중 변화 등으로 배란은 쉽게 앞뒤로 움직여요. 배란 테스트기(LH 검사), 기초체온 기록, 초음파 난포 추적 등을 함께 쓰면 실제 배란 시점을 더 잘 알 수 있습니다. 임신을 준비 중인데 1년(35세 이상은 6개월) 이상 임신이 되지 않거나 주기가 매우 불규칙하다면 산부인과 상담을 받아 보세요.

피임 목적으로 사용하지 마세요. 달력으로 계산한 배란일·가임기는 통계적 추정일 뿐이며, 이른바 "안전한 날"은 없습니다. 이 계산기는 의학적 진단이나 판단을 대신하지 않으며, 생리 불순·통증 등은 의료진과 상담하세요.

자주 묻는 질문

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