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🛠 생활

칼로리, 팁·더치페이, 할인율, 나이표, 전기요금. 생활 속 소소한 계산들.

01도구 6개

칼로리 계산기

기초대사량·TDEE·감량/증량 칼로리와 탄단지 g 계산

#칼로리#기초대사량#TDEE

팁 계산기 · 더치페이

팁 %, 인원, 올림으로 1인당 금액·더치페이 계산

#팁#더치페이#N빵

할인율 계산기

할인율·할인가·중복할인·원래 가격·1+1 실질 할인율

#할인율#중복할인#1+1

출생연도 나이표·띠

출생연도로 연 나이·만 나이·띠·간지·학년, 연도별 나이표

#나이표#띠#간지

전기요금 계산기

주택용 누진 3단계·하계 요금, 가전별 추가 요금 계산

#전기요금#누진제#kWh

오늘의 메뉴 룰렛

오늘 뭐 먹지? 한식·중식·야식·점심 메뉴 세트로 룰렛 돌려 랜덤 뽑기, 친구에게 공유

#메뉴추천#룰렛#점심메뉴

02관련 글

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생활 · 2026. 10. 8.다이어트 칼로리 적자 계산법, 한 달에 몇 kg 빠질까와 7,700kcal 규칙의 한계하루 500kcal 적자를 한 달 유지하면 7,700kcal 규칙으로 약 1.95kg이에요. 하지만 체중이 줄수록 TDEE도 줄어 감량 속도는 느려져요. 적자 크기별 한 달 감량표, 12개월 시뮬레이션, 정체기 대처법까지 숫자로 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.걸음 수 칼로리 소모 계산, 만보 걷기·30분 걷기 체중별 소모량 표걷기 소모 칼로리는 MET × 3.5 × 체중 ÷ 200 × 분이에요. 70kg이 보통 속도로 30분 걸으면 약 129kcal, 만보(약 7km)는 약 375kcal예요. 속도·체중별 소모량 표, 걸음 수를 거리로 바꾸는 법, 순소모량 개념까지 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.여행 예산 짜는 법, 하루 예산 공식과 항목별 비율·예산표 예시여행 예산은 항공·숙박 같은 고정비를 먼저 빼고, 예비비 10%를 떼어 둔 뒤 남은 돈을 일수로 나누면 하루 예산이 나와요. 3박 4일 예시 예산표, 항목별 비율, 여행 스타일별 하루 경비, 카드 수수료·환율 대비법까지 계산 과정으로 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.시니어 예방접종 총정리, 65세 독감·폐렴구균 무료접종과 대상포진 비용·시기65세 이상은 독감(매년)과 폐렴구균 23가 백신(1회)을 보건소·지정 병원에서 무료로 맞을 수 있어요. 대상포진은 국가 무료가 아니라 유료이고 지자체마다 지원이 달라요. 백신 종류, 접종 시기, 비용 확인법을 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.근감소증 자가진단 신호와 단백질 섭취량, 집에서 하는 시니어 근력운동근감소증은 근육량과 근력이 함께 줄어드는 질환이에요. 아시아 근감소증 기준(AWGS 2019)의 악력·보행속도·의자 일어서기 개념, 시니어 단백질 섭취량 계산, 집에서 하는 근력운동 5가지를 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.은퇴 후 취미 추천과 비용 비교, 복지관·평생학습관으로 월 3만 원대 시작하기은퇴 후 취미는 몸을 쓰는 것 하나, 사람을 만나는 것 하나, 배우는 것 하나를 섞는 게 오래가요. 노인복지관·평생학습관·주민센터 강좌를 쓰면 월 몇만 원으로 시작할 수 있어요. 취미별 비용 범위와 건강·관계 효과, 찾는 법을 정리했어요.돈·금융 · 2026. 10. 8.국민연금 수령 나이 출생연도별 표와 조기연금·연기연금 손익분기 계산국민연금은 1969년생부터 만 65세에 받고, 최대 5년 당겨 받으면 1년에 6%씩 최대 30% 깎이며, 늦춰 받으면 1년에 7.2%씩 최대 36% 늘어나요. 출생연도별 수령 나이 표와 월 100만 원 예시로 계산한 손익분기 나이, 상황별 선택 기준을 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.국가건강검진 나이별 항목표, 66세 생애전환기·암검진 무료 범위와 결과지 읽는 법국가건강검진은 2년마다 무료이고, 나이에 따라 골밀도·인지기능·노인신체기능 같은 항목이 더해져요. 66세 생애전환기 검사, 6대 암검진 시작 나이와 본인부담, 결과지 판정 기준까지 한 번에 정리했어요.생활 · 2026. 10. 8.키오스크 주문 방법, 어르신도 쉽게 따라 하는 단계별 순서와 막힐 때 요령키오스크는 매장·포장 선택 → 메뉴 고르기 → 옵션 → 장바구니 확인 → 결제 → 번호표, 이 순서만 알면 어느 가게든 비슷해요. 단계별 화면에서 누를 곳, 카드·간편결제 방법, 막혔을 때 처음으로 돌아가는 요령까지 정리했어요.

생활 속 계산

다이어트 계획엔 칼로리 계산기(기초대사량·활동대사량), 해외여행엔 팁·더치페이 계산기, 쇼핑엔 할인율 계산기, 여름철엔 전기요금 계산기(누진제), 나이·띠 확인엔 출생연도 나이표를 쓰면 돼요. 점심 메뉴가 안 정해질 땐 메뉴 룰렛도 있어요.

건강·생활 정보 글

혈압·혈당 정상 범위, 국가건강검진과 예방접종, 걷기 칼로리, 수면 습관, 키오스크 사용법처럼 생활에 바로 쓰는 정보를 공식 기관 자료를 출처로 정리해요. 건강 글은 진단을 대신하지 않으니 걱정되면 의료진과 상담하세요.