BMI 구간표 (대한비만학회 기준, 성인 · 내 구간 강조)
| 구간 | BMI (kg/㎡) |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만 전단계 | 23 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 | 35 이상 |
키별 정상 체중 범위 (BMI 18.5~22.9)
| 키 | 정상 범위 | BMI 23 (비만 전단계 시작) | BMI 25 (1단계 비만 시작) |
|---|---|---|---|
| 150 cm | 41.6 ~ 51.5 kg | 51.8 kg | 56.2 kg |
| 155 cm | 44.4 ~ 55.0 kg | 55.3 kg | 60.1 kg |
| 160 cm | 47.4 ~ 58.6 kg | 58.9 kg | 64.0 kg |
| 165 cm | 50.4 ~ 62.3 kg | 62.6 kg | 68.1 kg |
| 170 cm | 53.5 ~ 66.2 kg | 66.5 kg | 72.2 kg |
| 175 cm | 56.7 ~ 70.1 kg | 70.4 kg | 76.6 kg |
| 180 cm | 59.9 ~ 74.2 kg | 74.5 kg | 81.0 kg |
| 185 cm | 63.3 ~ 78.4 kg | 78.7 kg | 85.6 kg |
| 190 cm | 66.8 ~ 82.7 kg | 83.0 kg | 90.2 kg |
사용법
키(cm)와 몸무게(kg)를 넣으면 BMI와 비만도 구간, 내 키에서의 정상 체중 범위가 바로 나옵니다. 허리둘레를 함께 넣으면 복부비만 기준도 확인할 수 있어요. 성별은 허리둘레 기준에만 쓰이고 BMI 계산에는 영향을 주지 않습니다.
BMI란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로, 키에 비해 체중이 어느 정도인지를 보는 가장 간단한 지표입니다. 측정 도구 없이 계산할 수 있어 건강검진·역학 조사에서 비만을 선별하는 1차 기준으로 널리 씁니다.
계산 방법
BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
키 170 cm, 몸무게 68 kg이면 68 ÷ (1.7 × 1.7) = 68 ÷ 2.89 = 23.5로 "비만 전단계"입니다. 정상 체중 범위는 거꾸로 BMI × 키(m)²로 구해요. 170 cm라면 18.5 × 2.89 = 53.5 kg부터 22.9 × 2.89 = 66.2 kg까지가 정상 범위입니다.
한국 기준과 WHO 기준은 왜 다른가요?
WHO 국제 기준은 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봅니다. 하지만 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 당뇨·고혈압 같은 대사질환 위험이 더 낮은 BMI에서 올라간다는 연구가 많아, 대한비만학회는 23 이상을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 더 낮게 잡습니다. 그래서 같은 BMI 26이 해외 앱에서는 "과체중", 국내 검진표에서는 "1단계 비만"으로 나올 수 있어요.
허리둘레도 함께 보세요
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못하고, 지방이 어디에 쌓였는지도 알려주지 않습니다. 대한비만학회는 허리둘레 남성 90 cm, 여성 85 cm 이상을 복부비만으로 보며, 복부비만은 BMI가 정상이어도 대사질환 위험과 관련이 있어요. 허리둘레는 갈비뼈 가장 아래와 골반뼈 가장 위의 중간 지점에서, 숨을 편하게 내쉰 상태로 잽니다.
BMI가 잘 맞지 않는 경우
- 근육량이 많은 사람 — 운동선수는 체지방이 적어도 BMI가 높게 나옵니다.
- 노인 — 근육이 줄어 BMI가 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다.
- 임신부 — 임신 중 체중 증가는 BMI로 판단하지 않습니다.
- 소아·청소년 — 성장 중이라 성인 기준을 쓰지 않고, 나이·성별별 성장도표 백분위로 평가합니다. 이 계산기는 만 19세 이상 성인용이에요.
이 계산기는 대한비만학회 비만 진료지침(2022)의 성인 BMI 구간을 적용한 참고용 도구이며, 의학적 진단이 아닙니다. 체중 관리나 건강 상태 판단은 의료진과 상담하세요.