비만도 측정 테스트 결과
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황금 밸런스
숫자로는 딱 좋은 황금 구간!
BMI 18.5~22.9 · 정상
BMI 정상 구간이야. 키와 몸무게 비율이 교과서처럼 균형 잡혀 있어. 다만 BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해서, 숫자가 정상이어도 뱃살이 많거나 근육이 적을 수 있어. 지금 습관을 유지하면서 허리둘레와 체력도 같이 챙기면 완벽해.
- 체중 유지력 상위권
- 옷 사이즈 고민 적음
- 생활 리듬이 비교적 안정적
- 근육량 체크는 별도로
- 방심하면 조금씩 늘어남
💡 한 줄 조언숫자보다 허리둘레와 계단 오를 때 숨찬 정도를 가끔 체크해 봐!