감성지수 EQ 테스트 결과
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EQ 성장형
마음 읽기 실력 쑥쑥 크는 중
점수 21~40% 구간
너는 감정을 알아차리는 힘이 자라고 있는 EQ 성장형이야. 내 기분이 좋고 나쁜 건 알지만 이유를 정리하거나 감정을 조절하는 건 아직 어려울 때가 있지. 다른 사람의 마음에도 관심은 많아서 조금만 연습하면 금방 실력이 늘어. 특히 화나거나 서운할 때 한 박자 쉬는 습관이 큰 도움이 될 거야.
- 관심은 많은데 표현은 서툶
- 참다가 터질 때 있음
- 공감은 하지만 말로 잘 못 함
- 비판엔 아직 예민
- 배우려는 의지 있음
💗 EQ 영역별 연습법
- 자기 인식
- 감정이 생긴 이유를 한 줄로 적기
- 자기 조절
- 감정이 클 땐 자리 잠깐 피하기
- 관계 기술
- 대화 끝에 "내 말 어떻게 들렸어?" 물어보기
💡 한 줄 조언화가 날 땐 바로 답장하지 말고 메모장에 먼저 써 봐. 다음 날 읽어 보면 보낼 말이 달라져.