🧘 몸 돌보는 힐링 무버

너는 운동을 몸과 마음을 쉬게 하는 시간으로 쓰는 사람이야. 숨이 턱 끝까지 차는 운동보다 천천히 늘어나는 스트레칭, 걷기, 요가가 더 좋아. 오늘 컨디션을 보고 강도를 조절할 줄 알아서 다치는 일이 적지. 운동 끝나고 개운한 그 기분이 너한테는 최고의 보상이야.

• 스트레칭·요가 애호
• 컨디션 따라 강도 조절
• 산책·반신욕도 운동
• 무리 안 함
• 호흡 중시

💡 한 줄 조언가벼운 운동만 하다 보면 근력이 부족해질 수 있어. 일주일에 이틀은 맨몸 스쿼트 같은 근력 운동을 조금 더해 봐.