🏃 산책·운동형

너는 몸을 움직여야 머리가 맑아지는 사람이야. 퇴근 후 걷기, 러닝, 헬스, 클래스처럼 몸을 쓰는 활동으로 스트레스를 풀어. 꾸준한 운동은 수면과 기분 관리에 도움이 되는 좋은 습관이지만, 피곤한 날 무리하면 오히려 컨디션이 떨어질 수 있어. 강도를 조절하며 쉬는 날도 계획에 넣어 보자.

• 운동복이 가방에 늘 있다
• 저녁 공기를 쐬어야 개운하다
• 걸음 수를 챙긴다
• 식사 시간이 운동에 맞춰져 있다
• 약속도 활동적인 걸 선호한다

💡 한 줄 조언피곤한 날은 30분 걷기로 낮춰서 이어 가는 게 제일 오래 가.